はるのあめ のちはれ

共依存からの回復☆そこには希望があった☆

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こうであらねばならない病

自分の棚卸をして、一番自分の根っこにあったのは、
こうでなくてはいけない、という思い込みでした。

いろんな場面でそんな自分がでてきて、
こうでなければならない。
でも、できない自分・・・・自己憐憫
人にもあてはめてみる・・・・いちいち人の事が気になる

そんなふうに、自分自身で勝手に苦しんでいたことがわかりました。

そのことは仲間に分析してもらったんですが、
なるほどな~と思いました。

自分一人ではやっぱり限界がありますからね。

それがわかって、本当に私ってそういう考え方をしているんだなぁ・・・と
日々感じてます。

わかったからと言って、すぐ取り除けるものではないけど、
プログラム通りに、大きな力におまかせして、
少しでも、この心の癖が減っていけばいいなと思っています。


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| 思うこと | 2010-01-20 | comments:4 | TOP↑

COMMENT

こんばんは

今回のブログを読んで、すごく羨ましく思いました。

是非、可能であれば自己分析の方法を教えて欲しいです(^O^)

| じゅん | 2010/01/21 00:08 | URL |

Re: こんばんは

じゅんさん
こんばんは。

分析はですね、12ステップというプログラムの中に棚卸をするステップがありまして、
恨みと恐れと傷つけた人の表を作ります。
自分の何が傷ついたのか、そして自分の過ちはなんだったのかというのを表にします。
それを仲間に分析してもらうんですが、
それは、12ステップの中の1つのプログラムで、
それだけをやってもダメなんです。
やはりプログラムを使っている自助グループに通って、
その方法をやって回復している仲間から手渡してもらいながらやります。

自分ひとりでやっても、あんまり意味がないらしいです。
もっとお手軽にできればいいんですがね・・・(^^;

| harusame | 2010/01/21 17:52 | URL |

回答ありがとうございます

少し残念に思いましたが、改めてグループに参加したいと思いました。

グループは何でお探しになって見つけられましたか?

教えていただけないでしょうか(^O^)

| じゅん | 2010/01/22 00:16 | URL |

Re: 回答ありがとうございます

私はインターネットで検索していて見つけました。

病院の先生に紹介してもらったり、
保健センターのようなところで教えてもらったりして
来られる方もいるみたいですよ。

| harusame | 2010/01/22 22:38 | URL |















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